關鍵字: 身心科、精神病標籤、看診恐懼、吃藥羞恥、心理支持、成熟的選擇、真實的照顧、自我接納

你正在經歷的:

• 你或許已經察覺到：自己真的需要幫助，但光是搜尋「身心科」三個字，心跳就不由自主加速。你害怕被貼上「精神病」或「抗壓性低」的標籤，擔心別人說閒話，甚至怕自己變成「那樣的人」。

• 你可能已經走進診間，開始服藥，但心裡仍會問：「我是不是不正常了？是不是我沒用，才需要依賴藥物？」這些掙扎，正是我們從小被灌輸的恐懼，讓你無法輕鬆面對自己需要幫助的事實。

Lynn 想對你說:

• 走進身心科，不是你撐不住的證明，而是你選擇開始「好起來」的勇氣。

• 不是你沒用才吃藥，而是你終於願意讓身體暫時卸下重擔。藥物不是依賴，而是支援；就像拐杖不是讓人變弱，而是幫助你恢復行走。

• 我也曾在診間門口徘徊許久，也曾因吃藥掉眼淚。但我知道，那一刻我是真的開始對自己認真了——不再逃避，不再用撐來證明價值，而是開始溫柔地照顧這個已經努力太久的自己。

重塑的可能性:

• 你可以將「看診」從羞恥轉為尊重自己、珍惜生命的選擇。你不需要等到崩潰才去尋求協助，也不需要假裝沒事。

• 每一次正視內在的混亂，都是一種成熟；每一次跨出一步，都是為了走向一個更真實、更穩定的你。這是一場回到自己懷裡的旅程，而你，值得好好走完。